一、高原适应与健康准备
石渠平均海拔超4200米，易引发高原反应。建议：
- 提前1-2周服用红景天，抵达后避免剧烈运动；
- 备好氧气瓶、感冒药及防晒霜（SPF50+）；
- 首日选择低强度活动如参观色须寺。
二、文化尊重与行为准则
石渠为藏传佛教圣地，需严格遵守：
- 绕行玛尼堆和经幡按顺时针方向；
- 未经允许不拍摄寺庙内景和僧人；
- 不用手指佛像，交谈避免宗教敏感话题。
三、行程规划与交通指南
- 最佳旅行季为5-9月，避开冬季严寒；
- 建议包车游览，重点访问巴格玛尼石经墙（世界最长玛尼墙）和松格玛尼石经城；
- 每日车程控制在200公里内，留足休息时间。
四、食宿与物资准备
- 县城有藏式民宿及川菜馆，建议自备干粮；
- 住宿选择供氧酒店，夜晚保暖防感冒；
- 随身携带身份证件，部分区域需检查。
五、生态保护与安全须知
- 不随意采摘植物或惊扰野生动物；
- 避免单独前往偏远区域，结伴出行；
- 紧急联系拨打当地旅游热线0836-8622011。
遵循以上忠告，你将安全沉浸于石渠的壮丽山河与信仰奇迹中。