一、行程概览与核心亮点

本条线路连接四川最西北端的“太阳部落”石渠与云南最具风情的丽江古城，全程约800公里，建议安排7-10天。路线贯穿扎溪卡草原、金沙江峡谷、茶马古道遗存，体验从藏族游牧文化到纳西农耕文明的过渡，感受地貌从高原草甸向丘陵峡谷的渐变。

二、详细行程规划

第一阶段：石渠及周边深度游（2-3天）

• 石渠起点：海拔约4200米，需提前适应高原环境。游览巴格玛尼石经墙（世界最长玛尼墙）、松格玛尼石经城等藏文化圣地。
• 扎溪卡草原：夏季野花遍地，可拜访游牧家庭，体验牧区生活。
• 重要提示：石渠县医疗条件有限，应备好抗高反药物，行动保持舒缓。

第二阶段：石渠至甘孜县段（1-2天）

• 行车路线：沿G317国道南下，经德格县（可绕道参观德格印经院），抵达甘孜县城。
• 沿途亮点：欣赏雅砻江风光，远眺沙鲁里山脉，参观甘孜寺。
• 住宿建议：夜宿甘孜县，选择有供氧设施的酒店缓解疲劳。

第三阶段：甘孜至稻城亚丁方向（2天）

• 核心选择：从甘孜向西南，经新龙县、理塘县，转入S217省道前往稻城亚丁景区。
• 备选路线：若时间紧张，可从甘孜直接经G318国道南下至理塘，再转向丽江方向。
• 景观精华：毛垭大草原、海子山古冰帽遗迹、稻城红草地与万亩杨林。

第四阶段：滇西北入境与丽江抵达（2-3天）

• 进入云南：从稻城经俄亚、依吉等地，穿越金沙江进入云南丽江市宁蒗县。
• 丽江古城：最终抵达目的地，安排2天以上时间，游览大研古城、束河古镇、黑龙潭，体验纳西古乐、东巴文化。
• 文化切换：从藏传佛教文化区过渡到纳西东巴文化区，感受多元民族风情。

三、交通与实用信息

交通方式推荐

• 自驾：最灵活方式，建议使用越野车或SUV，备好防滑链。全程路况复杂，需谨慎驾驶。
• 包车/拼车：可在石渠或甘孜县联系当地司机，熟悉路况更安全。
• 分段公共交通：石渠有班车至甘孜县，之后可换乘前往理塘、稻城等地，最后从稻城乘客车至丽江。此方式耗时较长且班次不多。

最佳旅行季节

5月至10月为佳，其中7-8月草原最美但属雨季，需防范滑坡塌方；9-10月秋色绚烂，气候相对稳定。

行前准备清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往边境地区）。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜，昼夜温差大，需多层穿搭。
• 物品：高倍数防晒霜、润唇膏、保湿护肤品、常用药品（感冒药、肠胃药、抗高反药）、充电宝、相机。
• 车辆：备胎、拖车绳、充气泵、应急工具。

四、住宿与美食指南

住宿推荐

• 石渠/甘孜县：选择有供氧设备的酒店或本地特色客栈。
• 稻城亚丁：香格里拉镇或亚丁村内住宿，提前预订。
• 丽江：大研古城或束河古镇内特色民宿，体验纳西庭院风情。

美食地图

• 石渠段：牦牛肉、酥油茶、糌粑、酸奶。
• 甘孜/理塘段：高原土豆、牦牛汤锅、青稞饼。
• 丽江段：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼、野生菌火锅。

五、重要注意事项

• 高原反应：循序渐进提升海拔，避免剧烈运动，多喝热水，必要时吸氧。
• 尊重文化：进入寺庙需脱帽、顺时针转经、不随意触摸佛像与玛尼石。
• 环境保护：全程勿乱扔垃圾，尤其草原与雪山区域。
• 安全驾驶：注意落石、暗冰、牲畜穿行，弯道多鸣笛，夜间尽量避免行车。
• 天气变化：高原天气瞬息万变，随时关注预报，灵活调整行程。

这条连接川西与滇北的路线，不仅是一次地理空间的穿越，更是一场深度的文化与心灵之旅。做好充足准备，以开放的心态迎接沿途的一切未知与美好。